Khám phá bí mật trẻ mãi không già của minh tinh Ha Ji Won với thói quen ăn cơm trộn dầu ô liu độc đáo và những mẹo giải độc gan đơn giản tại nhà. Cùng tìm hiểu cách sống khỏe, đẹp từ bên trong!

Bạn có bao giờ tự hỏi, làm thế nào những ngôi sao Hàn Quốc có thể giữ mãi vẻ tươi trẻ, rạng rỡ bất chấp thời gian? Bí mật có lẽ không nằm ở những phương pháp làm đẹp cầu kỳ, mà đến từ những thói quen giản dị trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng khám phá bí quyết "hack tuổi" của minh tinh Ha Ji Won và những mẹo nhỏ để giải độc gan, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và tự tin nhé!

Ha Ji Won và "thần dược" dầu ô liu

Ha Ji Won, nữ diễn viên tài năng và xinh đẹp của màn ảnh Hàn, đã khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi 47. Trong một chương trình truyền hình, cô đã chia sẻ bí quyết của mình: đó là thói quen trộn cơm với dầu ô liu và rau thơm mỗi ngày.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thói quen này lại mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Dầu ô liu, đặc biệt là loại nguyên chất (EVOO), chứa nhiều acid oleic, chất béo đơn không bão hòa có khả năng giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và cải thiện mỡ máu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như oleuropein và oleocanthal giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa.

Khi kết hợp với cơm trắng, dầu ô liu giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ổn định đường huyết và tạo cảm giác no lâu hơn. Điều này rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn. Không chỉ vậy, dầu ô liu còn có lợi cho sức khỏe thần kinh, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và giúp da dẻ luôn mịn màng, tươi trẻ.

Để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng, bạn có thể thêm vào cơm các loại rau thơm như arugula hoặc rau mùi. Ha Ji Won cũng khuyên bạn nên kết hợp cơm trộn dầu ô liu với các loại rau xanh, đậu hoặc cá để bổ sung chất xơ và protein, giúp duy trì năng lượng và sự cân bằng cho cơ thể.

5 Mẹo Giải Độc Gan Tự Nhiên

Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, việc giải độc gan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và vẻ ngoài tươi trẻ. Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, có vai trò thanh lọc và loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, gan thường bị bỏ qua cho đến khi những tổn thương nghiêm trọng xảy ra. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ gan là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp bạn giải độc gan tự nhiên:

1. Hạn chế rượu bia: Rượu bia là một trong những "kẻ thù" lớn nhất của gan. Việc lạm dụng rượu bia có thể gây quá tải cho gan, dẫn đến tích tụ mỡ, viêm nhiễm và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Hãy giảm hoặc tránh uống rượu bia để bảo vệ lá gan của bạn.

2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường và các chất phụ gia.

3. Duy trì tập luyện thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một vóc dáng cân đối mà còn rất tốt cho gan. Hoạt động thể chất giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và tăng cường chức năng gan. Chỉ cần 30 phút đi bộ hoặc đạp xe mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

4. Bổ sung đủ nước: Nước là "người bạn" không thể thiếu của gan. Uống đủ nước giúp gan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan. Thay vì đồ uống có đường như soda hoặc nước ngọt, hãy ưu tiên nước lọc hoặc các loại trà thảo dược.

5. Tuyệt đối tránh tự ý dùng thuốc: Hầu hết các loại thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau, đều có thể gây độc cho gan nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.